Možda se nikada nećete moći potpuno riješiti torbi, ali određene vježbe mogu umanjiti njihov izgled. Ah, te strašne torbe. Znate, dosadne masne naslage koje imaju tendenciju da se zadrže na vašim vanjskim bedrima, odmah ispod stražnjice - i odbijaju otići.
Koliko je potrebno da se smanji bisaga?
Podignite desnu nogu 5 inča i polako, uz kontrolu, napravite krug u smjeru kazaljke na satu tom nogom, držeći kukove mirnim. (Uverite se da je vaš krug širok najmanje 12 inča.) Počnite sa 3 serije od 10–15 krugova po nozi i povećajte do 20–25. Trebali biste vidjeti rezultate za 4 sedmice.
Možete li se riješiti bisaga?
Iako treba vremena, možete eliminisati salo bisage. Uključivanje jednostavnih promjena načina života i svakodnevne aktivnosti može smanjiti pojavu bisaga, kao i poboljšati vaše cjelokupno zdravlje.
Jesu li bisage masne ili mišićave?
Možda nosite dodatnu težinu oko sredine, ili možda zaista želite tonirati svoje ruke. Za mnoge Amerikance – posebno žene – bisage su uobičajeno “problematično” područje. Bisage su masne naslage koje se nalaze na vanjskoj strani vaših bedara. Ova vrsta masti se može lako dobiti, ali teško izgubiti.
Zašto imam tako loše bisage?
Ako ste se prejedali – ili jeli pogrešnu hranu – tokom dužeg vremenskog perioda, onda je verovatno da ćete početi da primećujete malo viška kilograma. VećinaŽene u predmenopauzi imaju tendenciju da nose višak tjelesne masti na bokovima i bedrima. Ovo može rezultirati stvaranjem bisage.