Normalno je da dobijete oko tri do pet funti tokom menstruacije. Općenito će nestati nekoliko dana nakon početka menstruacije. Povećanje težine povezano s menstruacijom uzrokovano je hormonskim fluktuacijama. To može biti rezultat zadržavanja vode, prejedanja, želje za šećerom i preskakanja treninga zbog grčeva.
Kada da se vagam nakon menstruacije?
Zato se izvažite ujutro nakon mokrenja i prije nego što bilo šta konzumirate. Ako volite često vagati, zapamtite da su dnevne fluktuacije u težini prilično česte. Stoga, čak i ako dobijete više na težini nego prethodnog dana, to se općenito ne računa kao debljanje.
Da li imate više težine prije ili tokom menstruacije?
Dobitak težine prije menstruacije se također naziva PMS debljanje. Ovo povećanje telesne težine povezano je sa hormonalnim promenama koje se dešavaju u lutealnoj fazi, koja je faza neposredno pre nego što dobijete menstruaciju. Lutealna faza je druga faza vašeg menstrualnog ciklusa.
Kako menstruacija utiče na gubitak težine?
Menstrualni ciklus ne utiče direktno na gubitak ili povećanje težine, ali mogu postojati neke sekundarne veze. Na listi simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) su promjene u apetitu i žudnji za hranom, a to može uticati na težinu.
Kada ste najteži u ciklusu?
Konkretno, dio vašeg menstrualnog ciklusa koji možete 'kriviti za nadimanje' je tako-nazvana lutealna faza, koja počinje nakon ovulacije i traje oko dvije sedmice. Na početku ove faze (kada se sluznica materice priprema za moguću trudnoću), estrogen opada, zatim raste, a zatim ostaje visok.
