Vlakna takođe podstiču sitost i zato je lobija prijatelj svakog čoveka koji prati težinu. Istraživanje objavljeno 2010. godine u časopisu Advances In Nutrition ukazuje na to. kalijum u lobiji pomaže u balansiranju viška natrijuma u našoj ishrani i održava krvni pritisak na zdravom nivou.
Kada da jedem lobiju?
Beli grah (lobia)
Dakle, kada jedete lobiju sa visokim glikemijskim ugljikohidratima kao što su kruh, tjestenina i šećer, pomaže u smanjenju GI hrane i pomaže pri gubitku težine . Pojedite ga: malo pasulja na tostu, ili zašto ne jednostavan lobia-chawal!
Da li je crni pasulj zdrav?
Kao i drugi pasulj, crni grašak veoma je hranljiv i dobra je osnovna hrana. Crni grašak je bogat vlaknima i proteinima, što ga čini odličnim izvorom energije.
Mogu li jesti natopljenu lobiju?
Takođe sadrži antinutrijente poput fitinskih kiselina koje mogu ometati apsorpciju vitalnih nutrijenata. Stoga ih je najbolje potopiti i skuhati prije konzumiranja što može značajno smanjiti nivo fitinske kiseline i poboljšati bolju apsorpciju hranjivih tvari.
Da li je lobia dobra za želudac?
Pomaže probavnom sistemu: Lobia liječi probleme povezane sa želucem, pankreasom kao i slezinom. Budući da je hrana bogata vlaknima, održava probavni sistem da radi kao dobro podmazana mašina. Odlično za dijabetičare: osim gore navedenih zdravstvenih prednosti, lobija se smatra super-hrana za dijabetičare.
