Melatonin je važan hormon u cirkadijalnoj sinhronizaciji. Ovaj hormon je uključen u mnoge biološke i fiziološke regulacije u tijelu. To je efikasan hormon za ljudski bioritam (cirkadijalni ritam).
Šta je regulirano cirkadijanskim ritmom?
Cirkadijanski ritam je 24-satni unutrašnji sat u našem mozgu koji reguliše cikluse budnosti i pospanosti reagujući na svjetlosne promjene u našem okruženju. Naša fiziologija i ponašanje su oblikovani Zemljinom rotacijom oko svoje ose.
Koji hormon reguliše cirkadijalne ritmove i potiče pospanost?
Melatonin, često nazivan hormonom spavanja, centralni je dio tjelesnog ciklusa spavanja i buđenja. Njegova proizvodnja se povećava s večernjim mrakom, promovišući zdrav san i pomaže nam da orijentiramo naš cirkadijalni ritam.
Jesu li cirkadijalni ritmovi regulirani estrogenom?
Pokazalo se da su
Cirkadijalni lokomotorni ritmovi, koji su koordinirani suprahijazmatskim jezgrom, regulisani razvojnim i odraslim nivoima cirkulirajućih estrogena.
Koji je hormon odgovoran za buđenje?
Optički nerv u vašim očima osjeća jutarnju svjetlost. Tada SCN pokreće oslobađanje kortizola i drugih hormona kako bi vam pomogao da se probudite. Ali kada noću dođe mrak, SCN šalje poruke epifizi. Ova žlezda pokreće oslobađanje hemikalijemelatonin.