Žene treba da imaju omjer struka i kukova ispod 1,0 - a. 90 ili manje. To je prema ovoj studiji - koja je rađena na starijim ljudima. Ali ideja je da je intraabdominalna mast loša za vaše zdravlje.
Koji je dobar omjer kukova i struka?
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdrav WHR je: 0,9 ili manje kod muškaraca . 0,85 ili manje za žene.
Da li je 0,7 dobar omjer struka i kukova?
A WHR od 0,7 za žene i 0,9 za muškarce pokazalo se da snažno korelira s općim zdravljem i plodnošću. Žene u rasponu od 0,7 imaju optimalne nivoe estrogena i manje su podložne velikim bolestima kao što su dijabetes, kardiovaskularni poremećaji i rak jajnika.
Koja je idealna veličina struka za ženu?
Za vaše najbolje zdravlje, vaš struk bi trebao biti manji od 40 inča za muškarce, a manji od 35 inča za žene. Ako je veći od toga, možda biste željeli razgovarati sa svojim doktorom o tome koji su vaši sljedeći koraci, uključujući gubitak težine. Ne možete spot-smanjiti svoj struk ili bilo koji drugi dio tijela.
Da li je 0,8 dobar omjer struka i kukova?
Idealni omjer struka i kukova za žene je ispod 0,8, a za muškarce manji od 0,9. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), muškarci sa WHR višim od 0,9 i žene sa WHR iznad 0,8 smatraju se gojaznim.
