Penušava mineralna voda sadrži kalcijum, koji može poboljšati zdravlje kostiju. A gazirane mineralne vode sa magnezijumom i kalcijumom mogu imati koristi za jačanje kostiju.
Da li je gazirana mineralna voda dobra za vas?
Nema dokaza da je gazirana ili gazirana voda loša za vas. Nije toliko štetno za zdravlje zuba, a čini se da nema nikakvog utjecaja na zdravlje kostiju. Zanimljivo je da gazirano piće može čak poboljšati probavu poboljšavajući sposobnost gutanja i smanjujući zatvor.
Da li je u redu piti mineralnu vodu svaki dan?
Budući da sadržaj minerala jako varira između različitih vrsta mineralne vode, ne postoji preporučena dnevna količina. Međutim, postoje smjernice o tome koliko kalcija i magnezija treba da unosite, koji su dva najzastupljenija hranjiva sastojka u mineralnoj vodi.
Zašto gazirana voda nije dobra za vas?
Donja linija. Nema dokaza da je gazirana ili gazirana voda loša za vas. Nije toliko štetno za zdravlje zuba i čini se da nema efekta na zdravlje kostiju. Zanimljivo je da gazirano piće može čak poboljšati probavu poboljšavajući sposobnost gutanja i smanjujući zatvor.
Šta se dešava ako popijete previše gazirane mineralne vode?
Vaše probavno stanje
Pošto gazirana voda sadrži CO2 plin, mjehurići u ovom gaziranom napitku mogu uzrokovatipodrigivanje, nadimanje i drugi simptomi gasova. Neki brendovi gazirane vode mogu sadržavati i umjetne zaslađivače poput sukraloze, upozorava dr. Ghouri, što može uzrokovati dijareju, pa čak i promijeniti mikrobiom vašeg crijeva.
