Vaša stopala ne bi trebalo da se naginju unutra (pronacija) ili van (supinacija). U pravilnom iskoraku, vaše stopalo treba da se kotrlja naprijed od pete do prstiju. Vaša pronacija bi trebala biti neutralna. Gledajući stražnji dio vašeg stopala i noge, vaša peta, gležanj i koleno bi trebali formirati pravu liniju.
Kako znate na koji način da pronalazite svoje stopalo?
Kako znati da li ste prekomjerno ili manje pronatirali
- Pronacija je način na koji se vaše stopalo kotrlja od pete do prstiju dok hodate ili trčite. …
- Oblik otiska pokazuje koju vrstu pronacije imate.
- Ako imate neutralnu pronaciju, oblik koji je ostavljen iza pokazat će jasan greben između pete i prednjeg dijela stopala.
Kako ćete znati da li supinirate ili pronatirate?
Pogledajte potplate vaših cipela i identifikujte područja na kojima je habanje najizraženije. Ako vam je vanjski dio tabana najviše istrošen, onda ste supinator, kao oko 10% populacije. Ako vam je unutrašnji dio tabana najviše istrošen, onda ste pronator, kao 45% populacije.
Da li su ravna stopala prepronacija ili nedovoljno pronacija?
Pravna stopala su generalno povezana sa pronacijom, naginjanjem skočnih kostiju ka središnjoj liniji. Cipele djece koja pronaju, kada su postavljene jedna pored druge, naginjat će se jedna prema drugoj (nakon što se nose dovoljno dugo da položaj stopala prepravi njihov oblik).
Do ravnostopala pronacija ili supinacija?
Podijeli na Pinterestu Prekomjerna pronacija je kada se svodovi stopala kotrljaju prema unutra ili prema dolje prilikom hodanja i često se naziva ravnim stopalima. Pronacija se odnosi na prirodannačin pomicanja s jedne strane na drugu kada osoba hoda ili trči.
