Kalcijum, magnezijum i cink su tri najvažnija minerala koja su telu potrebna da bi steklo i održalo dobro zdravlje. Kalcijum i magnezijum pomažu u održavanju zdravih kostiju, dok je cink neophodan za deobu i rast ćelija. Cink je esencijalni element potreban za podršku imunološkom sistemu tijela.
Da li je dobro uzimati kalcijum magnezijum i cink zajedno?
Ne koristite suplemente kalcijuma, cinka ili magnezijuma u isto vreme. Takođe, ova tri minerala su lakša za stomak kada ih uzimate sa hranom, pa ako vam ih lekar preporuči, uzimajte ih uz različite obroke ili užinu.
Šta služe kalcijum magnezij cink i vitamin D?
Vitamin D pomaže tijelu da apsorbira kalcij, koji je ključan za zdrave kosti, a podrška magneziju pomaže u regulaciji stotina enzimskih sistema u tijelu, uključujući zdravu funkciju mišića i nerava.
Koje je najbolje vrijeme za uzimanje kalcijuma, magnezijuma i cinka?
Za ponijeti: Kalcijum i magnezijum je najbolje uzimati uveče uz hranu ili prije noćnog spavanja. Pošto cink ne treba uzimati sa kalcijumom i osim gvožđa, najkorisniji je ako se uzima ranije u toku dana ili malo pre/posle jela.
Zašto biste trebali uzimati magnezijum i cink?
Cink podržava vaš imuni sistem i mišiće. Magnezijum igra ulogu u metabolizmu i zdravlju mišića i pomaže u upravljanju spavanjem. B6 može povećati energiju. ZMAproizvođači tvrde da povećanje ove tri nutrijente u vašem sistemu može izgraditi mišićnu snagu i izdržljivost, ubrzati oporavak mišića i poboljšati kvalitet vašeg sna.
