Bez dovoljnog izlaganja suncu, vaši nivoi serotonina mogu pasti. Nizak nivo serotonina povezan je sa većim rizikom od velike depresije sa sezonskim obrascem (ranije poznat kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD). Ovo je oblik depresije izazvan promjenom godišnjih doba.
Koji su simptomi nedostatka sunčeve svjetlosti?
Evo 8 znakova i simptoma nedostatka vitamina D
- Bolesna ili česta infekcija. Podijeli na Pinterestu Westend61/Getty Images. …
- Umor i umor. Osjećaj umora može imati mnogo uzroka, a nedostatak vitamina D može biti jedan od njih. …
- Bolovi u kostima i leđima. …
- Poremećeno zarastanje rana. …
- Gubitak kostiju. …
- Bol u mišićima.
Kako se zove nedostatak sunca?
Zimska tama, sezonska depresija. Zimska depresija je i dalje misterija za naučnike koji je proučavaju. Ali istraživači se slažu da su ljudi koji pate od sezonskog afektivnog poremećaja posebno osjetljivi na svjetlost ili njen nedostatak.
Šta može učiniti nedostatak sunčeve svjetlosti?
Bez dovoljnog izlaganja suncu, vaši nivoi serotonina mogu pasti. Nizak nivo serotonina je povezan sa većim rizikom od velike depresije sa sezonskim obrascem (ranije poznat kao sezonski afektivni poremećaj ili SAD). Ovo je oblik depresije izazvan promjenom godišnjih doba.
Kako se nosite sa nedostatkom sunca?
Suočavanje s kraćim dnevnim satima
- Budite svjesni SAD. …
- Učinite da se dnevni sati računaju. …
- Proslavite zimske aktivnosti. …
- Družite se češće. …
- Vježbajte više. …
- Zapalite vatru. …
- Razgovarajte sa svojim doktorom o nedostatku vitamina D.
