Vaša dnevna rutina utječe na vaš kvalitet odmora. Vaš raspored spavanja i navike prije spavanja utiču na vašu mentalnu oštrinu, performanse, emocionalno blagostanje i nivo energije. Najbolje je ako možete održavati dosljedno vrijeme za buđenje i odlazak u krevet. Bolje zdravlje je rezultat samo malo dodatnog planiranja.
Šta je dobra svakodnevna rutina?
Prati zube svake noći i pripremati se za spavanje je rutina. Buđenje u 6:00 ujutro i vježbanje svakog jutra je rutina. Kupovina peciva i čitanje vijesti prije nego što krenete na posao svako jutro je rutina. Čak je i jesti čips dok gledate Netflix rutina.
Koliko je važna rutina?
Pošto smanjuje stres, vaša rutina također može dobrivati vašem mentalnom i fizičkom zdravlju. Navike u ishrani, obrasci vježbanja, raspored spavanja i drugo mogu utjecati na to kako se osjećate i funkcionirate. Zbog COVID-19 rutine su postale važnije nego ikada prije.
Jesu li rutine dobre za mentalno zdravlje?
Dnevna rutina može spasiti stres i zdrav razum tokom pandemije COVID-19. Ne samo da određene radnje koje se ponavljaju mogu imati koristi od vašeg fizičkog zdravlja (kao što su redovna vježba i noćno čišćenje koncem), već također mogu poboljšati vaše mentalno zdravlje smanjenjem nivoa stresa..
Zašto je rutina loša?
Određena rutina može učiniti da se osjećamo sigurnije ili bez izazova, isključujemo neke od našihstrahovi oko neizvjesnosti. … Umjesto kako ćemo se nositi s ovim danom novim iskustvima i neizvjesnošću. Istina, moguće je održati isti osjećaj avanture u bilo kojem danu našeg života.
