Odnos brzih i sporih vlakana, integritet kičme, dužina umetanja tetiva, snaga hvata i veličina ruku. Ako imate duge bedrene kosti, a posebno kratke potkoljenice, još uvijek možete naučiti da izvodite prilično dobro mrtvo dizanje. Samo nemojte imati naviku da zaokružujete leđa.
Za šta su dobre bedrene kosti?
Sa dužim butnim kostima, vaši kukovi će morati putovati veću udaljenost iza vas. Ovaj položaj se lakše postiže u čučnju sa niskom šipkom, što promoviše veću fleksiju kuka. U čučnju sa visokom šipkom, vaši kukovi će morati da sjede više "ispravno" u odnosu na "leđa", što će biti teško s dugim nogama.
Da li je kratak torzo dobar za mrtvo dizanje?
Ako imate duge noge u kombinaciji sa kratkim torzom, ili općenito kratke ruke, tada će vaš ugao leđa biti horizontalniji u odnosu na pod u vašoj postavci. … Na kraju dana, važno je zapamtiti da je najbolji ugao leđa za mrtvo dizanje onaj koji vam omogućava da podignete najveću količinu težine.
Da li je Sumo bolji za duge butne kosti?
Ako neko ima dug torzo u odnosu na dužinu bedrene kosti, može imati koristi od sumo stava zbog toga što je u vertikalnijem položaju trupa i izlaže kičmu relativno manjem posmična sila nego kod konvencionalnog mrtvog dizanja.
Koji tip tijela je najbolji za sumo mrtvo dizanje?
Sumo mrtvo dizanje
NAJBOLJE ZA: Svako sa rukama dužim odnjihove noge. Stanite sa rukama sa strane i pogledajte u ogledalo.
