Slabi vanjski mišići kuka U takvim slučajevima, duboka masaža tkiva će pomoći da se oslobodi zategnuta traka. Ne zaboravite da istegnete ITB. Ignorisanje može dovesti do bolova u preponama i bolova u donjem dijelu leđa.
MOŽE LI IT traka uzrokovati bol u unutrašnjoj strani bedara?
Ozljeda ili iritacija iliotibijalne trake nazvan sindrom iliotibijalne trake-može uzrokovati bol ili oštar bol koji se često osjeća na vanjskoj strani koljena. Ponekad se bol širi na područje bedara i/ili kuka.
Može li naprezanje fleksora kuka uzrokovati bol u preponama?
Znakovi i simptomi naprezanja fleksora kuka:
Bol u prednjem dijelu kuka ili u preponama. Bol, osjetljivost i slabost prilikom hodanja ili penjanja uz stepenice. Bol pri podizanju koljena prema grudima. Osjećaj povlačenja u prednjem dijelu kuka ili u preponama.
Koji su simptomi uske IT grupe?
Simptomi
- bol prilikom trčanja ili drugih aktivnosti koje uključuju vanjski dio koljena.
- osjećaj škljocanja gdje traka trlja o koleno.
- trajni bol nakon vježbanja.
- koljeno je nježno na dodir.
- nežnost u zadnjici.
- crvenilo i toplina oko koljena, posebno vanjski dio.
Kakav bol može izazvati IT bend?
Sindrom iliotibijalne trake uzrokuje bol na vanjskoj strani koljena. Može zahvatiti jedno ili oba koljena. Bol je bol, peckanjekoji se ponekad širi od butine do kuka. Ovaj bol možete primijetiti samo kada vježbate, posebno dok trčite.