Za većinu ljudi, 4 sata sna po noći nije nije dovoljno da se probude odmorni i mentalno budni, bez obzira koliko dobro spavaju. Postoji uobičajen mit da se možete prilagoditi na kronično ograničen san, ali nema dokaza da se tijelo funkcionalno prilagođava nedostatku sna.
Šta će se dogoditi ako odspavam samo 4 sata?
Ljudi koji spavaju manje od preporučenih 7 do 8 sati po noći imaju veću vjerovatnoću da pate od kroničnih stanja kao što su kardiovaskularne bolesti, gojaznost, depresija, dijabetes, pa čak i demencija, Fu i drugi stručnjaci kažu.
Da li je nezdravo spavati 4 sata dnevno?
Nekoliko istraživača spavanja reklo je da ih najviše brinu oni koji kratko spavaju, oni koji spavaju manje od četiri sata, bez obzira na to kako se osjećaju zbog ove navike. Stručnjaci takođe sumnjaju da je osjećaj umora ili nejasne glave nakon spavanja od četiri do šest sati signal da nešto nije u redu.
Da li je bolje spavati 4 sata nego 6?
Mladi odrasli mogu spavati 7 do 9 sati prema preporuci Nacionalne fondacije za spavanje - s tim da je 6 sati prikladno. Ne preporučuje se manje od 6 sati.
Mogu li preživjeti 4 sata sna?
Za većinu ljudi, 4 sata sna po noći nijenije dovoljno da se probude odmorni i mentalno budni, bez obzira koliko dobro spavaju. Postoji uobičajeni mit na koji se možete kronično prilagoditiograničen san, ali nema dokaza da se tijelo funkcionalno prilagođava nedostatku sna.
