ischial tuberosity je hrapavi donji rub ischiuma. Debele, teške ischijalne tuberoze podržavaju težinu gornjeg dijela tijela kada osoba sjedi. Stoga se ponekad nazivaju "sjedeće kosti."
Kada sjedite uspravno, sjedite na svom?
Mislim da se možemo složiti oko toga. Kada sjedite uspravno na stolici, vi sjedite sa većinom težine na vaše dvije sjedeće kosti. Sjedeće kosti je izraz koji se često koristi za dvije izbočine u obliku klackalice na dnu karlice. Ischial tuberosities je ispravan anatomski izraz, ali to su puna usta.
Kako pravilno sjediti na sedećim kostima?
Za pravilno sjedenje:
- Provjerite da li sjedite na stolici gdje su vam kukovi nešto viši od koljena.
- Pronađite svoje donje ili SIT kosti i proširite bazu šireći ove kosti širom.
- Uvjerite se da sjedite na SIT kostima i da se osjećate opušteno oko karlice i kukova.
Da li bi trebalo da sednete na svoje sedeće kosti?
Zaključak: Ako sjedite duži vremenski period, važno je zadržati optimalan položaj karlice. Cijelo vaše držanje je zasnovano na tome kako karlica sjedi. Ciljajte da "sjedite na vaše sjedišne kosti" naginjući karlicu naprijed.
Šta radi ischial tuberosity?
Vaša isšijalna tuberoznost je donji dio vaše karlice koji je ponekadkoje se nazivaju vaše sedeće kosti. Pomaže u apsorpciji vaše težine kada sjedite. Međutim, može uzrokovati i bol kada se obližnja vrećica ispunjena tekućinom, nazvana ishijalna bursa, upali i izazove ishijalni burzitis.
