Za hranu bogatu proteinima?

Za hranu bogatu proteinima?
Za hranu bogatu proteinima?
Anonim

Proteinska hrana

  • posno meso – govedina, jagnjetina, teletina, svinjetina, kengur.
  • perad – piletina, ćuretina, patka, emu, guska, golubovi.
  • riba i plodovi mora – riba, kozice, rakovi, jastozi, dagnje, ostrige, jakobne kapice, školjke.
  • jaja.
  • mliječni proizvodi – mlijeko, jogurt (posebno grčki jogurt), sir (posebno svježi sir)

Koja hrana ima najviše proteina?

Top 10 proteinskih namirnica

  • Perad bez kože, bijelo meso.
  • Posna govedina (uključujući lonac, lonac, okruglo oko)
  • Obrano ili nemasno mlijeko.
  • Obran ili nemasni jogurt.
  • Bezmasni ili nemasni sir.
  • Jaja.
  • Posna svinjetina (file)
  • Pasulj.

Koje voće je bogato proteinima?

Voće sa najviše proteina

  • Skrolujte dole da pročitate sve. 1 / 12. Ima li voće proteina? …
  • 2 / 12. Guava. Guava je jedno od voća koje ima najviše proteina. …
  • 3 / 12. Avokado. …
  • 4 / 12. Jackfruit. …
  • 5 / 12. Kiwi. …
  • 6 / 12. Kajsija. …
  • 7 / 12. Kupine i maline. …
  • 8 / 12. Grožđice.

Je li banana puna proteina?

Izvor od. Jedna porcija, ili jedna srednje zrela banana, sadrži oko 110 kalorija, 0 grama masti, 1 gram proteina, 28 grama ugljikohidrata, 15 grama šećera (prirodnog), 3 grama vlakana i 450 mg kalijuma.

Koji su top 5 izvora proteina?

U ovom članku

  • Morski plodovi.
  • Belo meso peradi.
  • Mlijeko, sir i jogurt.
  • Jaja.
  • Pasulj.
  • Svinjski file.
  • Soy.
  • Posna govedina.

Preporučuje se: