Ako su vam grudni koš blago neravni ili izbočeni, to može biti zbog slabosti mišića. Vaši trbušni mišići igraju veliku ulogu u držanju vašeg grudnog koša na mjestu. Ako su vam mišići na jednoj strani tijela slabiji, to može uzrokovati da vam jedna strana grudnog koša viri ili neravnomjerno sjedi.
Kako popraviti rebro koje strši?
Srećom, proširena rebra se mogu ispraviti rješavanjem ovih neuravnoteženih mišića koji uzrokuju da vaša rebra iskaču. Program će biti fokusiran na poboljšanje snage jezgra, vježbe disanja, istezanje, masažu zategnutih mišića.
Je li loše ako su mi rebra vidljiva?
Iako se grudni koš modela može vidjeti u određenim pozama, to ne znači da obično možete vidjeti grudni koš modela. … Ako vam se dogodi da prirodno imate sličan tip tijela onda možda vidjeti svoja rebra i nije tako loše…sve dok održavate zdravu težinu, zdravu ishranu i zdravu količinu fizičke aktivnosti.
Kako znati da li vam rebro nije na mjestu?
Simptomi iščašenog rebra
- Bol ili nelagodnost u predelu grudi ili leđa.
- Otok i/ili modrice na zahvaćenom području.
- Formiranje kvržice preko zahvaćenog rebra.
- Ekstremni bol i poteškoće pri disanju, pokušaju sjedenja ili pri naprezanju.
- Bolno kihanje i/ili kašljanje.
- Bol prilikom kretanja ili hodanja.
Zašto imam proširena rebra?
RIBS. Širenje rebra je stanje koje je uzrokovano lošim treningom i lošom navikom, gdje donja rebra vire umjesto da budu uvučena u tijelo. Nema bolova ili povreda povezanih sa ovim stanjem, ali sama navika može inhibirati performanse sportiste i učiniti ih podložnijim povredama.
