Manje od polovine učesnika prijavilo je pojačan gas sa pinto ili pečenim pasuljem tokom prve sedmice, a 19% je imalo povećan nadutost sa graškom crnih očiju tokom prve sedmice. Oko 3% do 11% učesnika prijavilo je povećanu nadutost tokom perioda studije, čak i ako su jeli šargarepu, a ne pasulj.
Da li vam grašak crnih očiju daje gas kao pasulj?
Možda je to samo sreća, ali izgleda da grašak crnih očiju ima manje šanse od crnog pasulja ili pinto graha da izazove crijevne plinove, prema maloj studiji. … Sve mahunarke sadrže vlakna i supstance poznate kao oligosaharidi koje ljudski probavni enzimi ne mogu razgraditi.
Da li crnooki grašak daje ljudima plin?
Za neke ljude, crnooki grašak može uzrokovati bolove u želucu, plinove i nadimanje zbog sadržaja rafinoze, vrste vlakana koja može doprinijeti probavnim problemima (17).
Kako se riješiti plinova nakon jedenja pasulja?
5 načina da izbjegnete plin uz pasulj
- Idite polako – dodajte grah polako u svoju prehranu. Počnite sa samo nekoliko kašika i nadogradite.
- Dobro natopite i dobro isperite. …
- Kuvati grah dok ne omekša. …
- Dodajte ajwain ili epazote – oba ova začina će smanjiti proizvodnju plina – kunem se epazotom! …
- Žvaći – jedi polako i dobro žvaći svaki zalogaj.
Koji pasulj uzrokuje najmanje plinova?
Među grahom, Nacionalni institutiHe alth (NIH) kaže da je veća vjerovatnoća da će vam crni pasulj, tamnoplavi pasulj, pasulj i pinto pasulj izazvati plinove. Crnooki pasulj, s druge strane, spada među grah sa najmanje gasova, prema Klivlendskoj klinici.