Jedan od najvažnijih sastojaka ulja noćurka je gama-linolenska kiselina (GLA), koja se nalazi iu drugim biljnim uljima. Preporučena doza ulja noćurka je 8 do 12 kapsula dnevno, u dozi od 500 miligrama po kapsuli.
Mogu li uzeti ulje peršuna noću?
Kada se uzima u odgovarajućim količinama kratkoročno, oralna upotreba ulja noćurka je najvjerovatnije sigurna. Ulje noćurka može uzrokovati: Uznemireni želudac. Glavobolja.
Da li je u redu uzimati ulje noćurka svaki dan?
Pošto se radi o dodatku prehrani, ne postoje univerzalne smjernice koje upućuju na odgovarajuću upotrebu ulja noćurka. Uopšteno govoreći, dnevna doza od 500 miligrama smatra se bezbednom za odrasle, iako mnogi mogu tolerisati do 1300 miligrama dnevno bez ikakvih nuspojava.
Da li vas ulje noćurka smiruje?
“Simptomi obično počinju u djetinjstvu i pogoršavaju se u stresnim situacijama. Divna stvar je što se simptomi mogu potpuno ublažiti uzimanjem ovih dodataka: cinka, vitamina B6 i ulja noćurka. Ljudi obično počinju da se osećaju manje anksiozno, manje stidljivi i društveniji u roku od nedelju dana.
Koliko je potrebno da ulje noćurka počne?
Rana istraživanja pokazuju da uzimanje 2 grama noćurka dva puta dnevno tokom 12 sedmica poboljšava svrab kože kod nekih ljudis poremećajima koji utiču na protok žuči u jetri. Čini se da će doći do poboljšanja unutar 1-2 sedmice od početka liječenja.
