Obični roti je odličan izvor rastvorljivih vlakana, koji pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi, sprečava zatvor i pomaže da naš probavni sistem bude zdrav. Prepun složenih ugljikohidrata koji vam daju trajnu energiju i može vas zadržati sitima satima.
Je li roti zdraviji od riže?
U poređenju sa pirinčem, chapati je zasitniji. … To je zato što pirinač sadrži manje dijetalnih vlakana, proteina i masti u poređenju sa pšenicom. Velika zdjela riže sadrži 440 kalorija, što bi predstavljalo veliki protein vašeg dnevnog unosa kalorija. Za mršavljenje, trebate pojesti pola činije riže ili 2 čapatija.
Da li su roti loši za zdravlje?
Celebrity nutricionist Pooja Makhija dijeli nekoliko savjeta koji će vam pomoći da bolje uživate u hrani. Chapati, hljeb, tjestenina ili čak rezanci nisu štetni za zdravlje ako su kuhani na pravi način, kažu stručnjaci. Proces kuhanja određuje koliko će se hranjivih tvari zadržati u predmetima dok se kuhaju.
Da li su roti dobri za mršavljenje?
Budući da je indijski hleb bogat vlaknima, proteinima i drugim esencijalnim hranljivim sastojcima, može da vas zadrži sitima na duži vremenski period i da smanji vaš ukupni unos kalorija. Ovo čini chapati odličnim izborom za mršavljenje. Roti je takođe dobar izvor energije jer dolazi pun dobrih ugljenih hidrata i masti.
Koje rotice su zdrave?
Malo kalorija, multigrainrotis su zdrava alternativa pšeničnim somunima. Dok svaka država ima svoju verziju rotija, osnovni pšenični roti se polako zamjenjuje rotijem napravljenim od brašna od prosa (kao što je raženo, što je na slici iznad) od strane onih koji prate kalorije.
