Uočeno je povećanje krvnog pritiska samo kod žena; muškarci koji su uzimali taurin nisu pokazali povećanje sistolnog, dijastolnog ili srednjeg arterijskog pritiska. Međutim, kod oba spola, suplementacija taurina izazvala je značajnu tahikardiju.
Da li je taurin loš za visok krvni pritisak?
Može poboljšati zdravlje srca
Istraživanje pokazuje vezu između viših nivoa taurina i značajno niže stope smrti od srčanih bolesti, kao i smanjenog holesterola i krvnog pritiska (8). Taurin može pomoći u smanjenju visokog krvnog pritiska smanjenjem otpora protoku krvi u zidovima vaših krvnih sudova.
Da li taurin povećava broj otkucaja srca?
Međutim, unošenje taurina nije značajno uticalo na broj otkucaja srca, unos kiseonika ili koncentraciju mliječne kiseline u krvi. Kao takav, još uvijek nije jasno kako taurin poboljšava performanse vježbanja.
Koje su nuspojave previše taurina?
Taurin je organsko jedinjenje poznato kao aminokiselina. Aminokiseline su proteinski gradivni blokovi ljudskog tijela. Neki stručnjaci vjeruju da taurin ima zdravstvene prednosti, ali istraživači moraju provesti više studija kako bi potvrdili ove tvrdnje.
Uključuju nuspojave:
- mučnina.
- vrtoglavica.
- glavobolja.
- poteškoće pri hodanju.
Ko ne bi trebao uzimati taurin?
Kod djece, jedna aminokiselinasuplementi mogu uzrokovati probleme u rastu. Ne biste trebali uzimati velike doze pojedinačnih aminokiselina u dužem vremenskom periodu. Osobe koje su trudne ili doje ne bi trebalo da koriste suplemente taurina. Majčino mleko ima visok nivo taurina u poređenju sa kravljim mlekom.
