Primarni znaci i simptomi nedostatka sna uključuju pretjeranu pospanost tokom dana i oštećenja tokom dana kao što su smanjena koncentracija, sporije razmišljanje i promjene raspoloženja. Osjećaj ekstremnog umora tokom dana jedan je od znakova nedostatka sna.
Šta se dešava kada ste lišeni sna?
Neki od najozbiljnijih potencijalnih problema povezanih sa hroničnim nedostatkom sna su visok krvni pritisak, dijabetes, srčani udar, zatajenje srca ili moždani udar. Ostali potencijalni problemi uključuju pretilost, depresiju, oslabljen imunitet i niži seksualni nagon.
Kada je osoba lišena sna?
Nedostatak sna je uobičajen kod depresije, šizofrenije, sindroma hronične boli, raka, moždanog udara i Alchajmerove bolesti. Ostali faktori. Mnogi ljudi imaju povremeno nedostatak sna iz drugih razloga. To uključuje stres, promjenu rasporeda ili novorođenče koje im poremeti raspored spavanja.
Kako izgleda nedostatak sna?
Možda ćete se osjećati više nestrpljivi ili skloni promjenama raspoloženja. Takođe može ugroziti procese donošenja odluka i kreativnost. Ako nedostatak sna traje dovoljno dugo, mogli biste početi imati halucinacije - vidjeti ili čuti stvari koje zapravo ne postoje.
Kada možete reći da ste neispavani?
Znakovi nedostatka sna
Osjećaj pospanosti ili zaspavanja tokom dana, posebno tokom mirnih aktivnostipoput sjedenja u bioskopu ili vožnje. Zaspati u roku od 5 minuta nakon ležanja. Kratki periodi spavanja tokom budnih sati (mikrospanja) Potreban vam je budilnik da biste se probudili na vrijeme svaki dan.
