Kako preći od noćne sove do rane ptice
- Prvo prilagodite jutro. Jedan od razloga zašto noćne sove ostaju budne tako kasno je taj što jednostavno nisu umorne. …
- Idi polako. Ako je buđenje u 6:00 preterano da se odgrize nakon godina ustajanja u 7:30 ujutro, olako se upustite u to. …
- Želim vam lijepo jutro. …
- Poboljšajte svoj večernji raspored. …
- Ostanite mirni.
Da li je bolje biti noćna sova ili ranoranilac?
Istraživanja su pokazala da noćne sove mogu duže i bolje ostati fokusirane na zadatke od svojih jutarnjih ševa. Dok se rane ptice "kopčaju pod pritiskom sna", noćne sove i dalje ostaju budne dugo u noć. Kada su u pitanju zadaci koji zahtijevaju stalnu pažnju, noćne sove dominiraju.
Zašto su neki ljudi ranoranioci, a neki noćne sove?
Naša reakcija na svaki dio dana je vođena našim unutrašnjim satom ili cirkadijanskim ritmovima. Unutrašnji sat osobe je obično 24-časovni sat i vezan je za Zemljin 24-časovni ciklus dana i noći. Ciklus nekih ljudi je malo kraći, pa su obično ranoranioci. Neke sa dužim ciklusom su noćne sove.
U koje vrijeme ranoranioci idu u krevet?
Ostavljeni sami sebi, noćne sove imaju tendenciju da zaspu između ponoći i 4 ujutro, a zatim se probude oko 10 do podne. U međuvremenu, early birds radije stignu u krevet ranije , između 6do 21:00 - i probudite se rano , između 4 i 6 ujutro. Kada više volite spavate je važno.
Jesu li noćne sove uspješnije?
Noćne sove su obično kreativnije i sa većim kognitivnim sposobnostima od svojih kolega koji vole dan. Oni također češće istražuju nepoznato i radoznaliji su po prirodi. Noćne sove također preuzimaju rizik, što može dovesti do više uspjeha i većih plata u poslovnom svijetu.
