Folna kiselina je sintetički oblik folata (vitamin B9). Iako je nedostatak neuobičajen među muškarcima, može poboljšati zdravlje srca, kosu, plodnost među neplodnim muškarcima i određena stanja mentalnog zdravlja poput depresije.
Da li je folna kiselina dobra za mušku plodnost?
Folna kiselina je važan vitamin i za muškarce i za žene. Dobijanje dovoljno folne kiseline može pomoći u smanjenju rizika od urođenih mana i može poboljšati broj spermatozoida kod muškaraca. Oni prave dodatke za plodnost za muškarce i žene koji pokušavaju da zatrudne, ali nisu svi jednaki.
Koliko folne kiseline treba muškarcu?
Trenutni preporučeni dnevni unos (RDI) folata kod muškaraca je 400 µg. Muškarci koji planiraju da zatrudne mogu imati koristi od usvajanja načina života koji povećava njihov nivo folata na dnevnoj bazi. Najbolji način da to učinite može biti povećanje unosa hrane koja sadrži hranjive tvari.
Da li folna kiselina pomaže u povećanju broja spermatozoida?
Nova studija je otkrila kombinaciju folne kiseline i suplemenata cinka povećao broj spermatozoida za 74% kod muškaraca sa problemima plodnosti.
Da li je folna kiselina dobra za erektilnu disfunkciju?
Vitamin B9, ili folna kiselina, takođe može igrati ulogu u ED. Istraživanje iz 2014. pokazalo je da mnogi učesnici sa ED imaju i nedostatak folne kiseline. Još jedno istraživanje iz 2020. pokazalo je da suplementacija folnom kiselinom može biti koristan dio liječenja ED, sa svih 50učesnici doživljavaju određeno poboljšanje svojih simptoma.