Da biste napravili obroke koji sadrže malo škroba, smanjite:
- Bread.
- Keks, peciva ili drugi deserti sa brašnom.
- Pastas.
- Popcorn.
- Rice.
- Zrna.
- Škrobno povrće (kao što su krompir, cvekla i kukuruz)
- Škrobno voće kao što su banane.
Koje povrće nema škrob?
Uobičajeno povrće bez škroba
- Amarant ili kineski spanać.
- Artičoka.
- Srca od artičoke.
- špargle.
- Bebi kukuruz.
- bambusovi izdanci.
- Pasulj (zeleni, vosak, italijanski)
- Klice graha.
Koju hranu trebam izbjegavati na dijeti sa malo skroba?
Ova dijeta je dijeta sa malo šećera i škroba. Dijeta se sastoji od “prave” hrane poput mesa, ribe, sira, jaja, salate i povrća, a ograničit ćete količinu voća, hljeba, tjestenine, mliječnih proizvoda, krompira, pirinča i grah.
Koje su 3 namirnice koje nikada ne treba jesti?
20 Hrana koja je loša za vaše zdravlje
- Šećerna pića. Dodati šećer jedan je od najgorih sastojaka moderne prehrane. …
- Većina pica. …
- Beli hleb. …
- Većina voćnih sokova. …
- Zaslađene žitarice za doručak. …
- Pražena, pečena ili pečena hrana. …
- Peciva, kolačići i kolači. …
- Pomfrit i čips od krompira.
Jesu li banane bogate škrobom?
Banane su bogat izvorugljikohidrati, koji se uglavnom nalaze kao škrob u nezrelim bananama i šećeri u zrelim bananama. Sastav ugljikohidrata banane se drastično mijenja tokom zrenja. Glavna komponenta nezrelih banana je skrob. Zelene banane sadrže do 80% škroba mjereno u suhoj težini.